Velkommen til Columna 

Columna gymnastik er en sund, sjov og rygvenlig gymnastik, hvor man i alle øvelser har fokus på ryggens naturlige s-form.

I columna gymnastik styrkes og strækkes musklerne så der opnåes en god stabilitet i muskelkorsettet omkring rygsøjlen. 

Vejrtrækningen bruges aktivt i øvelserne, hvilket giver en god iltning af musklerne samt en optimal afspænding. 

Der lægges endvidere vægt på aktivering/stabilisering af bækkenbunden 

Alle kan deltage uanset alder og fysisk formåen. 

HUSK - at det er bedre at forebygge end behandle….

Yderligere information hos formanden 

tlf. 20 87 02 30

mail bakkehuset@hotmail.dk 

www.columna-gymnastik.dk