Kære Gymnaster 

Nu er det snart tid til, at vintersæsonen 2023-2024 starter... vi glæder os til at se alle på gulvet igen.

Der har været timefordelingsmøde og vi har fået vores gamle tid tilbage.

Så fremover er der gymnastik kl. 18.00-19.00 med opstart d. 4 september og med Kirsten som instruktør.

Der bliver i denne sæson desværre kun et mandagshold, men vi håber at kunne oprette et tirsdagshold igen fra næste sæson.

Pris for hele vinteren er 700 kr.

Vi vil meget gerne hvis i venter med at tilmelde og betale til efter 1. september. Her kan i så betale på Mobilpay 189227 eller bankoverførelse konto 1687 3233407630

En lille ny regel er trådt i kraft... INGEN gymnaster må gå på gulvet før instruktøren giver lov... og ALLE skal forlade gulvet omgående ved timens afslutning... Håber I alle vil hjælpe med at overholde denne nye lille regel

Vi glæder os til at se jer alle til endnu en ny og god sæson...

De bedste hilsner

Columna Gymnastik Hornsyld - instruktør og bestyrelse

 

Columna gymnastik er en sund, sjov og rygvenlig gymnastik, hvor man i alle øvelser har fokus på ryggens naturlige S-form.

I Columna gymnastik styrkes og strækkes musklerne, så der opnås en god stabilitet i muskelkorsettet omkring rygsøjlen. Vejrtrækningen bruges aktivt i øvelserne, hvilket giver en god iltning af musklerne samt en optimal afspænding.

Du opnår bl.a.

·       En bedre kropsholdning

·       Fladere mave

·       Smertelindring

·       Forebyggelse af smerter

·       God træning af alle muskler

·       Øget bevægelighed og kropsbevidsthed

·       Færre spændinger og smerter i bevægeapparatet

·       Styrket bækkenbund via aktivering og stabilisering

·       Større energi og øget velvære

Har du spørgsmål vedrørende øvelserne, eller har du særlige udfordringer, er du altid velkommen til at henvende dig til vores veluddannede instruktører, der vil prøve at hjælpe med alternative øvelser.

Der er mulighed for en gratis prøvetime før tilmelding.