Velkommen til Columna Gymnastik
Hornsyld
Velvære for krop og sjæl
Columna gymnastik er en sund, sjov og rygvenlig gymnastik, hvor man i alle øvelser har fokus på ryggens naturlige S-form.
I Columna gymnastik styrkes og strækkes musklerne så der opnås en god stabilitet i muskelkorsettet omkring rygsøjlen.
Vejrtrækningen bruges aktivt i øvelserne, hvilket giver en god iltning af musklerne samt en optimal afspænding.
Der lægges desuden vægt på aktivering/stabilisering af bækkenbunden. Alle kan deltage uanset alder og fysisk formåen.
Praktiske oplysninger når du deltager i Columna-gymnastik:
Vil der blive anvendt håndvægte, elastikker, bolde, klude og body bars.
Husk liggeunderlag og tag en vandflaske med.
