Columna gymnastik er en sund, sjov og rygvenlig gymnastik, hvor man i alle øvelser har fokus på ryggens naturlige s-form. 

I columna gymnastik styrkes og strækkes musklerne så der opnåes en god stabilitet i muskelkorsettet omkring rygsøjlen. Vejrtrækningen bruges aktivt i øvelserne, hvilket giver en god iltning af musklerne samt en optimal afspænding. 

Der lægges endvidere vægt på aktivering/stabilisering af bækkenbunden. Alle kan deltage uanset alder og fysisk formåen.

HUSK - at det er bedre at forebygge end behandle…. 

• Der vil blive anvendt håndvægte, elastikker, body bars og bolde, som kan købes for 20,- kr. 
• Der er liggeunderlag til rådighed, HUSK stort håndklæde til afdækning af måtte eller medbring egen
• Tag en vandflaske med. 
• For at sikre deltagerne det bedst mulige udbytte af træningen, vil der i løbet af sæsonen flere gange være en hjælpetræner til rådighed i gymnastiktimen.