AALE-HJORTSVANG 
Sæson 2020/21 16. sæson 
Velkommen til Columna 

Columna gymnastik er en sund, sjov og rygvenlig gymnastik, hvor man i alle øvelser har fokus på ryggens naturlige s-form. 

I columna gymnastik styrkes og strækkes musklerne så der opnåes en god stabilitet i muskelkorsettet omkring rygsøjlen. Vejrtrækningen bruges aktivt i øvelserne, hvilket giver en god iltning af musklerne samt en optimal afspænding. 

Der lægges endvidere vægt på aktivering/stabilisering af bækkenbunden. Alle kan deltage uanset alder og fysisk formåen.

HUSK - at det er bedre at forebygge end behandle…. 

AALE-HJORTSVANG 
Sæson 2020/21 16. sæson 
Kultur og Idrætshuset 
Yderligere information hos formanden 
tlf. 20 87 02 30 
eller  
Aale–Hjortsvang Minihal 


Columna 
kl. 18.15 - 19.10 
Gymnastikken begynder torsdag
d. 3. september og slutter d. 25.marts. 
Der er ingen gymnastik: 
d. 15. okt. Efterårsferie 
d. 12.nov. Skolefest 
d. 18.feb. Vinterferie 

Tilmelding  
Prisen er 600 kr. for hele sæsonen, Normalpris 700 kr, men grundet covid 19, som afbrød forårssæsonen er der rabat til alle i 2020 Betaling til konto nummer: 

0877 – 3223368807 og
Husk at anføre navn
Praktiske oplysninger 

  • Foreningen overholder forskrifter vedr. Corona og der er håndsprit til rådighed.
  • Der vil blive anvendt håndvægte, elastikker og body bars og små bolde.
  • Der er liggeunderlag til rådighed, HUSK stort håndklæde til afdækning af måtte. Eller medbring egen måtte
  • For at sikre deltagerne det bedst mulige udbytte af træningen, vil der i løbet af sæsonen flere gange være en hjælpetræner til rådighed i gymnastiktimen.
Instruktør i 2020-2021 
Kirsten Hovmøller 

Hjælpeinstruktør 
Randi Sørensen 


Bestyrelsen 2019-2020 
Kirsten Kristensen (formand) 
Betty Ellebæk (kasserer) 
Helle Hudecek (sekretær) 
Tove Vonsild 
Birte Røjgaard 

Nærmere oplysninger hos: 
Kirsten Kristensen tlf. 20 87 02 30 
Helle Hudecek       tlf. 25 67 00 02 
HUSK 
Vi afholder generalforsamling efter gymnastikken torsdag 
d. 8. okt. 2020 kl. 19.15